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  • Susana Lucìa Brandán

HIDRATACIÓN


Querido lector te doy la bienvenida y te invito a que recorramos un nuevo e importante tema.


Ha llegado la temporada estival, y con ella, temperaturas altas, donde el cuerpo necesita hidratarse.


El agua, un elemento clave en nuestro cuerpo.


El agua es el mayor constituyente del cuerpo humano: En promedio, el agua representa el 60% del peso corporal total. El contenido de agua en varios órganos oscila entre el 10% en en tejido adiposo hasta un 83% en la sangre.


Contenido de agua en diferentes órganos y tejidos.


Alrededor de dos tercios del agua se encuentra localizada en el compartimiento intracelular, y un tercio en el compartimiento extracelular (plasma y fluidos intersticiales).


El agua es esencial para las principales funciones fisiológicas:


El actúa como medio para permitir múltiples reacciones metabólicas.


Siendo el principal componente de la sangre ayuda a transportar:


Nutrientes, hormonas y otros compuestos hacia el interior de las células.


Productos de desecho hacia el exterior de la célula, para su excreción corporal.


Es el solvente que ayuda a la eliminación de desechos metabólicos solubles por medio de los riñones, a través de la producción de orina.


Se encarga de la regulación de la temperatura corporal. Es el principal componente del sudor y a través de su evaporación en la superficie de la piel ayuda a disipar el exceso de calor en el cuerpo.


¿Qué cantidad de agua deberías tomar por día? Es una pregunta simple que no tiene una respuesta sencilla.